1. 入浴前に暖かいお茶や水を飲み、発汗による水分不足を補います。
2. 岩盤の上にバスタオルなどを敷きます。
3. 腹ばいになって、5分くらい入浴します。（お腹を温めます）
4. 仰向けになって10分くらい入浴します。
5. 5分くらい、休息します。このとき水分補給をします。
6. ご希望によりもう１，２回入浴し、十分発汗したらOKです。
7. 最後に汗を拭いて着替えます。岩盤浴で出る汗はサラサラなので拭くだけのほうが美肌づくりに役立ちます。

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