ミラクルボールエクササイズをご存知ですか？
直径20cm弱の軽くて柔らかいボールを使って行うエクササイズです。
簡単に空気を入れたり、抜いたり出来るので持ち運びも便利！色も赤・ピンク・黄色・水色・白など沢山あってそれだけで楽しくなります。
ジムなどの特別なスペースだけでなく、ご家庭でも簡単にエクササイズが出来ます。（下記にエクササイズの本とDVDを紹介しています。ご興味のある方はぜひご一読下さい）
ミラクルボールは小さなアイテムですが、これがとても優れもの！
ストレッチにも、筋力トレーニングにも、エアロビクスでも使用出来るのです！
手にボールを持って行うエアロビクスはコンビネーションは初級レベルになりますが、“ボールを持って動く”ことで、関節の動きを意識でき、より大きく動くことが出来ます。
特に上半身！肩周りを大きく動かす事が出来るので肩の凝りが軽くなったというメンバー様からの声もあります。
現在、2カ所のジムでミラクルボールを使用したレッスンを行っています。一度、体験してみませんか？
＊ミラクルボールエクササイズ 東急オアシス／毎週火曜日にレッスンを行っています。
＊ボールコンディショニング ゴールドジム／毎週日曜日にレッスンを行っています。
ボールの硬さはエクササイズによってかえるのがPOINT!
エクササイズの効果をあげるには、ボールを正しい位置で使う事。そしてポーズに
よってボールの硬さを使い分ける事が大切なポイントです!
ボールの中に空気は80〜90％程度。 ボールの中に空気は50〜70％程度
パンパンにふくらむちょっと手前で 入っているのが目安。
空気注入をストップ！ 手で押すとペコペコになる状態。
＊ボールに空気を入れるのはお家にあるストローでOK!
上部の白いのがストッパー
ストッパーを外し
ストローで空気注入 
ミラクルボール完成
♥ミラクルボールは空気を抜けば小さくなるし、ストローで簡単に膨らむからいつでも どこでも手軽に出来ますよ！
美しい身体作り！脂肪燃焼効率の良い身体作りを目指すかた必見！
ミラクルボール10秒間ダイエット
ピュア関節を作る最強アイテム
“ミラクルボール”を使ったエクササイズが満載！
どなたでも出来るエクササイズです！
いつでもどこでも気軽に出来る！
スモールボールエクササイズ100
たるみに効く！ゆがみに効く！
骨盤・股関節・肩・腹筋・大腿部など、部位別にエクササイズが分かれているから楽しくチョイスして、マイペースで行う事が出来ます！
スモールボールエクササイズ100はこちらからもご購入いただけます。
スキージャーナル
ジュンク堂
